Como dizer não sem se sentir culpado
Dizer não sem culpa não significa deixar de se importar com os outros. Significa reconhecer que você tem limites, necessidades, tempo, corpo e vida própria. Um não claro pode proteger sua saúde emocional, evitar ressentimentos [...]
Terapia e responsabilidade pela própria vida
Assumir responsabilidade pela própria vida não significa se culpar por tudo que aconteceu. Significa reconhecer onde você tem escolha, onde precisa de cuidado, quais padrões repete, quais limites precisa construir e que tipo de vida [...]
Reenquadrar o passado para viver melhor
Reenquadrar o passado não é fingir que nada doeu. Também não é inventar uma versão bonita para experiências difíceis. É olhar para a própria história com mais maturidade, menos culpa e mais compreensão, para que [...]
Como a infância influencia a vida emocional adulta
A infância não determina tudo, mas deixa marcas importantes. A forma como uma criança foi acolhida, criticada, protegida, ignorada, comparada ou compreendida pode influenciar a maneira como ela se relaciona, sente medo, coloca limites, lida [...]
Pessoas difíceis e o que elas revelam sobre nós
Pessoas difíceis podem nos irritar, cansar, desafiar e ferir. Mas também podem revelar partes importantes da nossa vida emocional: nossos limites, nossas feridas antigas, nossa forma de reagir, nossa necessidade de aprovação, nossa dificuldade de [...]
Como reconhecer padrões repetidos nos relacionamentos
Algumas dores parecem mudar de rosto, mas continuam tendo a mesma raiz. Você termina uma relação difícil, começa outra e, depois de algum tempo, percebe sensações parecidas: medo, abandono, culpa, silêncio, controle, necessidade de agradar [...]