Como lidar com críticas sendo sensível
Para uma pessoa sensível, uma crítica pode atravessar o corpo inteiro. Ela pode virar vergonha, medo, ansiedade, vontade de desaparecer ou sensação de não ser boa o bastante. Aprender a lidar com críticas não significa [...]
Como lidar com emoções intensas
Lidar com emoções intensas não significa deixar de sentir. Significa aprender a reconhecer o que acontece dentro de você, acolher o corpo, nomear sentimentos, diminuir reações automáticas e construir respostas mais cuidadosas. Emoção forte não [...]
Alta sensibilidade não é fraqueza
Alta sensibilidade não é falta de força, falta de maturidade ou incapacidade de viver no mundo. É uma forma mais intensa de perceber estímulos, emoções, detalhes e relações. Quando essa característica é compreendida, ela deixa [...]
O que acontece dentro de uma sessão de terapia
Uma sessão de terapia não é apenas uma conversa comum. É um espaço de escuta, investigação, acolhimento e construção de sentido. Ali, a pessoa pode falar sobre o que vive, o que sente, o que [...]
Reenquadrar o passado para viver melhor
Reenquadrar o passado não é fingir que nada doeu. Também não é inventar uma versão bonita para experiências difíceis. É olhar para a própria história com mais maturidade, menos culpa e mais compreensão, para que [...]
Como a infância influencia a vida emocional adulta
A infância não determina tudo, mas deixa marcas importantes. A forma como uma criança foi acolhida, criticada, protegida, ignorada, comparada ou compreendida pode influenciar a maneira como ela se relaciona, sente medo, coloca limites, lida [...]